大多数人认为，压力是负面的，是具有伤害性的。其实，若把压力视为积极的
、正面的，就可作为生命中的“激素”，促使个人成长；若视为消极的、负面的，
就会成为个人的“死敌”，令人喘不过气来。 加拿大医学教授赛勒博士曾说：
“压力是人生的燃料。”他提醒我们，不要认为压力只有不良影响，应多去开发压
力的有利因素。适当的压力并非坏事，若压力调适得当，会转化为动力，不仅能减
少疾病的发生，使自己活得更舒适、更有意义，还可驱使我们去挑战自己的能力，
激发个人潜能。
既然无法逃避压力，就要学会与压力相处，学会调节心理平衡。如何舒缓工作
压力，保持良好的生活心态，促进身心健康呢？
1.淡泊功利，不必给自己制定过高的目标。
医学研究证明，A型性格的人患心脏疾患的根本原因是他们的负面特质，即过
高的期望不能实现时，往往对身边的人充满敌意，对前途悲观失望，这些才是最危
险的因素。一个人的快乐，并非是它拥有的多，而是它计较的少。舍弃不一定是失
去，而是另一种更广阔的拥有。
2.放松心情，保持乐观向上的心态。
现代心理学研究发现，人的心情愉快时，整个新陈代谢就会改善。烦闷、懊恼
、愤恨、焦虑、忧伤，是产生压力的催化剂。因此，要经常保持愉快的心情，培养
坚强、乐观、开朗、幽默的性格，具有广泛的爱好和兴趣，始终保持积极向上的生
活态度。同时应当加强意志和魄力的训练，培养自己不畏强手，勇于拼搏的精神，
不断提高对压力的承受能力。
3.适度转移和释放压力。
面对压力，转移是一种最好的办法。压力太重“背”不动了，就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事情上来。等心态调整平和以后，已经坚强起来的你，还会害怕你面前的压力吗？
4.劳逸结合，寻求工作以外的乐趣。
短期旅游、爬山远眺、呼吸新鲜空气等活动都能够开阔视野、增加精神活力。
忙里偷闲听听音乐、跳跳舞、唱唱歌、聊天逛街，也是消除疲劳、让紧张的神经得
到松弛的有效方法和精神良药。
5.学会运用弹性思维。
心理学家通过跟踪研究表明，一个富有弹性思维的人，往往能冷静地应对各种
变化，化逆境为顺境，变压力为动力。所以我们要学会运用弹性思维，抱着“车到
山前必有路”的潇洒气概，为自己创造一个积极、有序、宽松、和谐的生存环境。
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| 本文引用地址：http://www.yinhan.com/qm/2008/0704/article_59458.html |
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