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嫉妒是一种病态心理现象，此种心理严重者会形成一种病态的心理品质，嫉妒心理反映着一个人心理调整能力的水平，它是心理不够成熟的一种标志。嫉妒也是一种很容易发现的心理现象，嫉妒者本人往往也知道自己在某时、某件事上对某人有嫉妒的心理。嫉妒心理人人都会有，只不过有的人善于认识自己，善于调整自己而已。有的人面对他人的优势，产生羡慕的心理，这属于健康的心理，但是如果不能理智面对，而是和自己的得失相联系，甚至于一切从自身利益出发，那么就会失去心理平衡。此时，嫉妒心理便产生了。
一、中学生常见嫉妒心产生的特点
在中学生中可以说嫉妒无处不在，但容易嫉妒的人也有共同的特点。⑴、他们常常同他人作比较，强烈希望在他人之上，并要得到众人的承认；⑵、常把“我、我的”挂在嘴上，常以自己为话题谈论某件事情，希望博得大家的喝彩和重视。唯恐默默无闻、无人问津。所以为了要引起更多人的注目，得到更多人的承认、常常信口开河，瞎编一通。这种人总是强迫别人承认他辛苦、他悲痛、他受大家爱戴、他才华横溢。⑶、他们常是一些表面热情而内心冷漠的人，他们之所以待人热情是因为想让对方感恩、报答自己、承认自己的优越地位。这种人常常居高临下，如果对方软弱无力，就给以保护。但若对方稍露尖角，就加以压制。而且，一旦对方超过自己，就要不择手段地搞垮对方。当然，如果对方明显的比自己强，根本无法竞争时，这种人就会低声下气地去迎合，去奉承，毫无廉耻之心。这种人善于察言观色，趋炎附势，任何时候都想抛头露面表现自己。这种人不会有心心相印的朋友。因为他没有朋友之间那种坦诚相见的心灵。
二、嫉妒心理的害处
嫉妒心理会给学生带来许多伤害。
案例一、高一某班学生自述：我是一个很容易产生嫉妒心理的人。平时，我和大家都很好，可一到有竞赛的时候，比如：竞赛或者考试的前几天，我总心慌意乱。尤其在我看不进书时，别人却在认真的看书，我就怕自己不行，总想去干扰，可我又胆小不敢去，心里真难受。
案例二、我是一个挺优秀的学生（好象人们都这样说），可我现在越来越怕别人比我强。我经常幻想如果他正好病了，退出竞赛，甚至于我还不怀好意，有攻击性心理……我也真怕自己一旦失败，不谌设想……所以，情绪极度不稳定，经常气急败坏，睡不好，吃不香。
案例三、初中时我有个同学，不怎么用功，可学习成绩却很好，我一直心存嫉妒。快中考了，我暗下决心：一定和她比试一下，一定要考过她！我很努力，但一看到她轻松自得的样子，心里就不平衡了，有种恨恨的感觉。中考结束了，我整整比她少了40分。我非常气愤，把经常在她身边的同学招在一起，说她的坏话，不让同学们和她好。这样自己好象有点解气。后来这个同学给我打电话，说：“你是不是不让×××和我玩，为什么？”我气愤的说：“就是，你自己想去吧。”就把电话挂了。直到现在，我也一直不和她交往。想起来，我真是让嫉妒冲昏了头脑，中午必须和她联系一下，不能再等了。
嫉妒可能造成对被嫉妒者的伤害，但实际上受伤害的人最终还是自己——且不说你因为伤害了他人而受到人们的谴责；也不说你的手段和方法也许并不高明，费了劲却达不到目的，反而使自己气急败坏。具体说：
第一、嫉妒心理会殃及自己健康。嫉妒心理状态，是一种扭曲的，矛盾的心理反应，因为处于嫉妒心理状态的人，他虽然已经看到了自己所嫉妒的对象的成功，但却苦苦地不肯认可，这必然会造成他心理活动功能紊乱。
第二、严重的嫉妒心理会使人无法幸福地生活和工作。产生嫉妒心理的人，往往心里想的更多的是“生不逢时”、“世道不公”等等，他们牢骚满腹，消极对待学习生活，所以，很少有成功的时候。
第三、产生嫉妒心理的人，不能客观地评价他人的才能和成功，因而，也无法从别人那里学到成功的经验和方法。这种人常说“××有什么了不起，不就是……。”所以，常常轻视他人的保贵经验，这样，进步的就慢多了。
容易嫉妒的学生，主要是不能正确地认识自己，当别人超过自己时，心里老不痛快，总想向周围人表明自己比对方强。对这种人来说，最重要的是要得到第三者的承认。只有这样，他才会心安理得。这种人由于常常同他人作比较，强烈希望在他人之上，并要得到众人承认，必然会经常产生嫉妒。
从学校这个范围讲，那些知识浅薄、眼界狭小，虚荣心强、心胸狭隘者容易嫉妒别人。家长和教师错误的教育观点（如把学生的“升、降、进、退”与其它同学对比，使学生感到其他同学对自己是一种威胁）以及错误的教育方法（如褒贬不当，亲疏失调等）都可能触发嫉妒心理。
三、用良好的心态战胜嫉妒，化嫉妒为动力
1、战胜嫉妒心理的重要一点是要“正确客观的认识自己。”要知道自己的长处，不要妄自菲薄，更重要的是，要不断地剖析、反思自己的行为和心理活动是否存在着对他们，对某事的评价与处理不够公正、客观的成分。即要不服输，又要服输，要舍得放弃，这样，对于好胜心过强的人来说，就可以很大程度上驱除嫉妒的困扰了。
2、寻找新价值。人无完人，通过发扬自己的优势而建立信心。产生嫉妒的人常因别人的优势而忿忿不平，但自己有明显优势时则心情很好。若能以已之强战胜自卑，也不失为一种行之有效的方法。比如，你的口才好，我不如你，而我的学习成绩高，这也是很可贵的。就如同美好的面容除天生丽质外，还应有灿烂的笑容一样。我没有天生丽质，但我能调节心理，每天有一个好心情，这同样是成功的。
3、充实自己的生活。培根说：“每一个埋头于干自己事业的人，是没有功夫嫉妒别人的。”嫉妒，能享有它的只是闲人。如果生活充实，就不会花很大功夫，沉湎在嫉妒里。一个中学生除了学习之外，应参加一些文娱活动，多读些文学作品，多进行些轻松的交流，当我们处于健康向上、乐观开朗的情绪中，并在活动中了解、发现自己的潜能，通过加倍努力来缩小彼此间的差距，也就无暇去嫉妒别人了，就可以化消极的嫉妒为积极的进取了。
4、角色互换。当嫉妒的阴影笼罩自己心头时，若能将心比心、互换角色、缩小个人心理结构中“我”的位置，则可以从情感上加以体验，我们的心地就会善良起来，许多杂念、邪念、恶念就会不知不觉地被我们抑制了。
5、学校、家庭、社会要为学生创造一个宽松、开放的学习、生活环境。现在社会面对形形色色的心理问题，倾注了很多，作为学生最直接的生活场所，学校、家庭要为学生设置很好的文化氛围的开放场所，让学生有学处、有玩儿处，更要有说处。教师、家长和学生的关系密切了，自然会影响到学生与学生的关系。和睦相处就会成为嫉妒的天敌
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